vezels voedingsvezels voedingsmiddelen vezelinname darmgezondheid

Hoe eet ik meer vezels?

De vezelinname is belangrijk voor onze gezondheid! Ze helpen onder andere mee de darmgezondheid in stand te houden! Heb je soms honger tussen de maaltijden door? Ook hier kunnen vezels van pas komen!

Eet jij wel voldoende vezels? Hoeveel voedingsvezels moet je eigenlijk innemen en in welke voedingsmiddelen komen ze voor? Hoe kan je eenvoudig kiezen voor meer vezels op je bord?

 

 

DOWNLOAD DE INFOGRAFIEK