stappen fysieke activiteit gezondheid werkuren bewegen

Hoe haal je 10.000 stappen per dag?

Wandelen is een belangrijke vorm van fysieke activiteit die diep ingeworteld is bij Japanners. Niet verwonderlijk dus dat de Japanse wetenschapper dr. Hatano, na wetenschappelijk onderzoek in 1960, kon aantonen dat het zetten van 10.000 stappen per dag een belangrijk effect heeft op de gezondheid.

Sindsdien is het zetten van 10.000 stappen per dag een welgekende aanbeveling voor de gehele bevolking. Hoe je hieraan komt tonen we hieronder. Vergeet niet dat elke stap telt, ook al geraak je niet onmiddellijk aan 10.000 stappen!

 

DOWNLOAD DE INFOGRAFIEK