Meer drinken het hele jaar door

Meer drinken, het hele jaar door!

  

Heb je al eens stilgestaan bij je waterconsumptie? Ons lichaam bestaat voor 50 à 60% uit water. Het zorgt voor het reguleren van je lichaamstemperatuur, de goede werking van je hersenen en het verwijderen van afvalstoffen.

De vochtreserves kan je verzekeren door voldoende te drinken. Zo vermijd je uitdroging en bevorder je je spijsvertering. Hydratatie heeft namelijk een centrale rol voor het spijsverteringsstelsel. Drink 1,5 L per dag, en geef hierbij de voorkeur aan water!

Doe de urine-test!

Via de kleur van je urine kan je weten of je al dan niet voldoende bent gehydrateerd.

  • Licht gekleurde urine = goede hydratatie
  • (Donker)gekleurde urine = onvoldoende hydratatie

Indien je urine geel is (licht of donker), wordt het dus tijd om meer te drinken!