Vraag advies aan een diëtist als:
- Je op dieet wil
- Je bepaalde producten uit je voeding wil schrappen (zuivelproducten, granen, etc.)
- Je langer dan 3 dagen minder eetlust hebt
Naast fysieke en sociale activiteiten speelt ook je voeding een grote rol in je levenskwaliteit wanneer je ouder wordt. Een gezonde voeding is essentieel voor wie harmonieus ouder wil worden.
Voorkom tekorten en let op je inname van:
Genoeg drinken is belangrijk om voldoende te hydrateren, zélfs als je geen dorst hebt. Drink 1,5 liter water of 8 glazen (200 ml) per dag