INTERVIEW. Diverse wetenschappelijke studies tonen aan dat er een tweerichtingscommunicatie is tussen onze hersenen en onze darmen: wat er in je hoofd gebeurt, kan van invloed zijn op de gezondheid van je darmen, en omgekeerd. Psychologe en diƫtiste Magali Jacobs geeft meer uitleg.
Ā
Ā
Dr Magali Jacobs
De hersenen werden lange tijd beschouwd als het enige orgaan dat deĀ werking van de andere organen en lichaamsdelenĀ moetĀ coƶrdineren.Ā InmiddelsĀ weten we dat ook de darmen een belangrijke rol spelen: zeĀ gevenĀ informatie door aan de hersenen om verschillende functies van ons lichaam te regelen.
Onder andere is de darmmicrobiota mee verantwoordelijk voor de boodschappen die naar de hersenen worden gestuurd. Die communicatie gebeurt via drie kanalen: via de zenuwbanen, via het endocriene systeem ā waarbij de microbiota aanzet tot de afscheiding van hormonen ā of via het immuunsysteem.
De hersenen kunnen op hun beurt de functie en structuur van de darmmicrobiota veranderen, met name door de darmtransit en de darmdoorlaatbaarheid te beĆÆnvloeden, en via de afscheiding van hormonen in de darm.
ZoĀ oefenenĀ de darmen en hersenenĀ wederzijds invloed op elkaar uit. Het zit dus niet allemaalĀ tussenĀ onzeĀ twee oren!
Het is tegenwoordig duidelijk vastgesteld dat stress van invloed kan zijn op de darmmicrobiota. Onderzoekers hebben een verandering in de darmmicrobiota waargenomen bij mensen met stress, zelfs bij incidentele, kortstondige stress. Bovendien vertonen mensen met een depressie een significant andere darmmicrobiota vergeleken met mensen zonder stemmingswisselingen. Depressieve of angstige mensen blijken ook vaker last te hebben van het prikkelbaredarmsyndroom dan de doorsneemens.
De invloed van psychologische factoren op de darmmicrobiota is dus wel degelijk vastgesteld. Diverse studies suggereren dat er ook een omgekeerd verband bestaat. Het toedienen van probiotica zou bijvoorbeeld kunnen inwerken op de stressreactie of angstgevoelens. BacteriĆ«n die het humeur beĆÆnvloeden, worden āpsychobioticaā genoemd. Er zijn nog wel enkele wetenschappelijke studies nodig om te verduidelijken en te verklaren hoe die bacteriĆ«n ons mentaal beĆÆnvloeden en welke rol onze voeding speelt in die interacties. EĆ©n ding is alvast zeker: evenwichtig en gevarieerd eten helpt om je goed te voelen, zowel lichamelijk als geestelijk.
We beloven dat onze mails alleen maar inspirerende en nuttige informatie bevatten! Wil je niks missen van onze activiteiten?Ā
