De vochtreserves kan je verzekeren door voldoende te drinken. Zo vermijd je uitdroging en bevorder je je spijsvertering. Hydratatie heeft namelijk een centrale rol voor het spijsverteringsstelsel. Drink 1,5 L per dag, en geef hierbij de voorkeur aan water!
Via de kleur van je urine kan je weten of je al dan niet voldoende bent gehydrateerd.
Indien je urine geel is (licht of donker), wordt het dus tijd om meer te drinken!
We beloven dat onze mails alleen maar inspirerende en nuttige informatie bevatten! Wil je niks missen van onze activiteiten?
