Pompoensmoothie

Share on email
Share on facebook
Share on twitter

Stap 1.

Schil de pompoen, snijd deze doormidden, verwijder het zaad en snij in blokjes van 3 cm

 

 

Tip

Het is ook mogelijk om voorgesneden diepvriespompoen te gebruiken. Ontdooi deze voor gebruik.

Stap 2.

Wrijf de kruidnagel fijn in een vijzel

Stap 3.

Ontpit de dadels

Stap 4.

Doe eerst de dadels met de melk in de blender, voeg daarna alle ingrediënten toe en mix tot een gladde massa

Tip!

Wil je een extra bite? Voeg dan na het inschenken van de smoothie wat gehakte (hazel)noten toe. Dat ziet er ook meteen gezellig uit! Proost.

Ingrediënten:

  • 450 g pompoen (rauw in blokjes of geraspt)
  • 1 banaan
  • 5 flesjes Yakult Plus
  • 1 theelepel kaneelpoeder
  • ½ theelepel vanillepoeder
  • 1 kruidnagel (eerst in vijzel fijn wrijven)
  • 4 dadels zonder pit
  • 300 ml magere melk

Informatie voedingstabel

/ Per portie
Energie
114 kcal / 485 kJ
Vetten
0,3 g
Koolhydraten
21 g
Eiwitten
4,1 g
Vezels
5,0 g
Zout
0,10 g
Wanneer u onze website gebruikt, worden er cookies geplaatst voor analysedoeleinden en om uw ervaring op onze website waardevoller te maken. Als u op “Akkoord” klikt, wordt er nog een cookie geplaatst die ervoor zorgt dat de inhoud en advertenties beter op uw voorkeuren voor deze en andere websites worden afgestemd.
Akkoord Lees meer over het beheren van uw cookie-instellingen.