Bij Yakult vinden we een goede balans belangrijk en hechten we veel waarde aan zowel fysieke als mentale gezondheid. En iets dat die gezondheid soms wel eens kan aantasten is stress. We hebben allemaal stress, of het nu gaat om stress op het werk of om je ’s avonds nog snel naar de winkel te moeten haasten, of omdat de babysit heeft afgebeld. Iedereen wordt ermee geconfronteerd, maar wat doen we eraan? Heb je dan al eens aan sporten gedacht?

Een vreemde combinatie?

Sporten tegen stress, je zou het je op het eerste gezicht misschien niet meteen kunnen inbeelden, want is naar de sportschool gaan en hier tijd voor vrijmaken al niet stresserend genoeg? Nee, want na het sporten voelen we ons vaak veel rustiger en hebben we ook een betere nachtrust, wat ons de volgende dag een beter gevoel geeft en de stress voor een deel weg is.

Wat is duursport

Hoe je dan het beste kan sporten tegen stress? Via duursporten. Dit zijn sporten waarbij de hartslag en ademhaling voor lange tijd stijgt. Voorbeelden zijn hardlopen, mountainbiken, fietsen, nordic walking, joggen, …

De voordelen van duursport

Zoals gezegd helpen duursporten om stress te verminderen. Maar hoe werkt dit dan precies? Door te sporten komen er stoffen (endorfines) in onze hersenen vrij die zorgen voor een beter gevoel. We worden er goed gezind van en staan positiever en enthousiaster in het leven, we voelen ons alsof we de wereld aankunnen. Ook krijgen we door te gaan sporten de kans om nieuwe mensen te leren kennen. En dat samenzijn met mensen verlaagt ook weer de stress die we voelen.

Sporten is de beste manier om ons hoofd leeg te maken en ons een beter gevoel te geven, we kunnen de wereld aan en zijn klaar voor een nieuwe dag, maar dan wel met minder stress.

https://ruudmeulenberg.nl/stress/sporten-tegen-stress/