10 voedingsmiddelen om jouw vitamine D en E status een boost te geven

Het hele jaar door is een voldoende aanbreng van vitamine D essentieel. In het bijzonder tijdens de wintermaanden, dan moeten we hier extra aandacht aan besteden.

Praktische tips

Kom vaker buiten, laat handen en gezicht bloot zodat deze in contact komen met zonlicht. Eet gevarieerd en vergeet de vitamine D-bronnen niet!

Vitamine D komt voor in vis, vlees en eieren. Omdat het vitamine vetoplosbaar is, zijn vooral de vette vissoorten de beste bronnen. Daarnaast zijn er op de markt een groot aantal voedingsmiddelen te vinden waaraan vitamine D wordt toegevoegd.