Opruimen in je hoofd

Nietsdoen wordt beschouwd als onproductief en saai. Maar intussen is wetenschappelijk bewezen dat onze hersenen het nodig hebben. Hersenonderzoekers wijzen erop dat onze hersenen niet alleen dienen om te denken, maar dat ze ook veel processen in het lichaam regelen. En aangezien de capaciteiten van de hersenen beperkt zijn, hebben ze steeds opnieuw pauzes nodig. Dan worden andere gebieden van de hersenen actief en moet er worden opgeruimd in het hoofd. Er worden nieuwe verbindingen gevormd en we worden verbazingwekkend creatief. En zo krijgen we dan ingenieuze invallen onder de douche, eureka!

Het Japanse Ma-moment

In Japan bestaat er een filosofie voor het nietsdoen. ‘Ma’ betekent pauze, tussenruimte, een interval van leegte.

Het Japanse teken voor Ma bestaat uit ‘deur’ en ‘zon’. Een deur waarbij langs een kier zonnestralen binnenvallen. Die tussenruimte, waarin we niets doen en niets willen, is gevuld met energie en gevoel. De Ma-momenten zijn belangrijk om het ritme van ons leven vorm te geven. In het Japans wordt een stommeling trouwens Ma-nuke genoemd: iemand die niet beschikt over Ma.

Genieten van vrije tijd

Er zijn maar weinig mensen die vandaag de dag de kunst van het nietsdoen beheersen. Want vrije tijd betekent niet wellness, fitness of voor de tv hangen. Het is eerder handelen zonder plan, zonder doel en in harmonie met het ogenblik. Dat lukt het best bij activiteiten waarin je volledig opgaat. Probeer het bijvoorbeeld eens met:

  • Ademhalingsoefeningen
  • Medidatie
  • Dagdromen/doezelen
  • Genieten van de natuur
  • Spelen
  • Zingen
  • Dansen