Invloed van sport op de gezondheid van de darmen

Selon des publications récentes, les implications de l’axe intestin – cerveau s’étendent à de nombreux domaines médicaux. Ces domaines sont très différents et vont des troubles intestinaux aux troubles mentaux et psychiatriques ; de la maladie d’Alzheimer à l’autisme et à la sclérose en plaques.

La manière dont l’axe  intestin – cerveau influence précisément nos choix, notre humeur et notre santé est un sujet vaste toujours à l’étude.

De impact van sport op je darmmicrobiota

Regelmatig sporten is essentieel voor je gezondheid. Maar wist je dat sporten ook een invloed heeft op je darmmicrobiota? De samenstelling hiervan verandert in functie van de sportdiscipline die je uitoefent, zo blijkt uit recent onderzoek.

Een sportieve of sedentaire levensstijl?

Een lers onderzoek ging bij atleten na wat de impact is van verschillende sportdisciplines op de darmmicrobiota. Hetzelfde team van wetenschappers merkte in een eerder onderzoek grote verschillen op bij niet-sporters en atleten in de samenstelling van de darmmicrobiota. Omdat bij beide groepen echter ook een verschillend voedingspatroon werd genoteerd, kon de beïnvloedende factor niet duidelijk worden vastgelegd. De impact van voeding op de samenstelling van de darmmicrobiota is immers al langer gekend. Is er dan geen link tussen darmmicrobiota en fysieke activiteit? Toch wel, zo blijkt uit dit nieuwe onderzoek.

 

Ongeveer 70% van het immuunsysteem komt voor in de darmen. Dankzij voedingsmiddelen rijk aan pre- en probiotica kunnen sporters hun gezondheid en prestaties verbeteren. Nieuwe studies in dit onderzoeksgebied helpen ons het advies rond sport en voeding te verfijnen.

Serge Pieters, Erkende diëtist, Voeding & Sport

Een kwestie van het type sport

De onderzoekers bestudeerden atleten uit verschillende disciplines. Ze werden opgedeeld in verschillende categorieën, in functie van de trainingslast en het zuurstofgebruik van de sport (met behulp van de V02max*).

De resultaten van het onderzoek tonen een duidelijk verschil in samenstelling van de darmmicrobiota (en de verhouding tussen de darmbacteriën) van de atleten uit de verschillende categorieën. Dit verschil stond los van hun voedingsinname. In functie van het type sport waren bepaalde darmbacteriën prominenter aanwezig. Bij sterk-dynamische sporten zoals hockey werd bijvoorbeeld de voordelige bacterie F. prausnitzii opgemerkt. Een tekort van deze bacterie wordt in relatie gebracht met inflammatoire darmziekten (zoals de ziekte van Crohn).

Dit onderzoek is een eerste aanzet voor bijkomende onderzoeken. In een later stadium kan bijvoorbeeld nagegaan worden of er al dan niet een invloed is van bepaalde darmbacteriën op de prestaties van de sporter, maar ook welk type sport of training voordelig kan zijn voor de mens en zijn darmmicrobiota.

Uit ander onderzoek werd vastgesteld dat veranderingen in de darmmicrobiota door middel van fysieke activiteit voordelige effecten hebben bij personen met prediabetes (suikerziekte) door de invloed van bepaalde darmbacteriën op de bloedsuikerspiegel.

 
Wanneer u onze website gebruikt, worden er cookies geplaatst voor analysedoeleinden en om uw ervaring op onze website waardevoller te maken. Als u op “Akkoord” klikt, wordt er nog een cookie geplaatst die ervoor zorgt dat de inhoud en advertenties beter op uw voorkeuren voor deze en andere websites worden afgestemd.
Akkoord Lees meer over het beheren van uw cookie-instellingen.