Warmte voor de gezondheid: de effecten van sauna en jacuzzi

Van “Je ziet er een beetje gestresseerd uit” tot “De tijd vliegt zo snel voorbij”… Stop de tijd dan even, maak tijd voor ontspanning en zoek het heilzame effect op van warmte. Een Finse sauna of een dampbad, een jacuzzi of een bubbelbad, bruisbad of hot tub: je stelt je bloot aan milde warmte en dat heeft een positief effect.

Droog of vochtig?

In een sauna heerst een klimaat van hoge hitte en lage vochtigheid. Je hebt twee soorten sauna’s. In een droge sauna is de vochtigheidsgraad laag: daardoor heeft de warmte een groter effect op het lichaam. In een vochtige sauna is de warmte dan weer iets beter te verdragen maar het effect is iets minder uitgesproken.

Veel meer dan alleen ontspanning

Een vermindering van het risico op hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, luchtwegaandoeningen, artritis en bij voorbeeld hoofdpijn. De gunstige effecten van een sauna worden in verband gebracht met het effect op de bloedsomloop. Naar de sauna gaan doe je niet alleen voor je plezier: je koppelt er meteen vele andere voordelen aan.

De weldaad van een massage

Een jacuzzi is als een feestelijk bubbelbad, met het effect van een goede massage. Bruisende warmte geeft lichaam en geest een rustgevend gevoel. Je behandelt als het ware zelf kleine lichamelijke klachten. Het warme water kalmeert je lichaam en maakt stramme spieren los. En omdat je zelf gewichtloos bent in het water, worden pijnlijke gewrichten ontlast.

Opkikker

Zowel een bubbelbad als een sauna scheppen een gezellige sfeer: ideaal om met het hele gezin, met vrienden of met collega’s te doen. Een duik in het bubbelbad verlaagt je stressniveau en minder stress is nu eenmaal goed voor je mentale gezondheid. Daarnaast wijzen verschillende studies uit dat sauna sessies een positief effect hebben op je stemming.

Wanneer u onze website gebruikt, worden er cookies geplaatst voor analysedoeleinden en om uw ervaring op onze website waardevoller te maken. Als u op “Akkoord” klikt, wordt er nog een cookie geplaatst die ervoor zorgt dat de inhoud en advertenties beter op uw voorkeuren voor deze en andere websites worden afgestemd.
Akkoord Lees meer over het beheren van uw cookie-instellingen.