Welke yoga past bij jou?

Yoga brengt je lichaam en geest in balans. Maar wist je dat er vele verschillende soorten yoga bestaan? Het verschil zit in de – meestal praktische – oefeningen maar alle soorten hebben hetzelfde doel: gezondheid, kracht en flexibiliteit bevorderen.  

Voor elk wat wils 

Voor elk verlangen en elke persoonlijkheid bestaat er een specifieke yoga. Wat dacht je van yoga die gericht is op ontspanning of ga je voor meer flexibiliteit? Misschien ben je op zoek naar een manier om je pijn te verlichten of wil je eenvoudigweg bewegen. Verdiep je in de karakteristieken van diverse yoga’s. 

Hatha-yoga 

Deze vorm van yoga is het meest bekend en wordt het meest beoefend. Het is dan ook een zeer praktische vorm van yoga. Ha (zon) staat voor vurig en mannelijk. Tha (maan) verwijst naar het kalmerende, het vrouwelijke. Hatha-yoga brengt de tegenovergestelden samen. De beheersing van de ademhaling vormt de kern van deze yoga. Onthaasten en stress verminderen: dat is het belangrijkste doel. 

Raja-yoga 

Ben je besluiteloos, zenuwachtig of heb je last van stemmingswisselingen? Dan biedt raja-yoga misschien een antwoord. Raja richt zich op meditatie en ademhalingstechnieken in plaats van fysieke houdingen. Deze vorm van yoga bevordert positief denken waardoor je gelukkiger in het leven staat. 

Ashtanga-yoga 

Ben je lenig, heb je een goede conditie en zoek je uitdaging? Een ashtanga-yoga work-out is heel intensief. De houdingen vloeien in elkaar over en vormen samen een geheel. Net zoals andere vormen van yoga verstevigt ashtanga je spieren, het maakt je soepeler en verbetert je stabiliteit. 

Laya-yoga of Kundalini-yoga 

Deze yoga zorgt ervoor dat er heel veel energie vrijkomt in het lichaam. Dit is geen yoga voor een beginnende yogi. Welomschreven houdingen, opeenvolgende reeksen, ademhalingsoefeningen en mantra’s of gezangen zorgen voor een betere zelfkennis. 

Tantra-yoga 

De verschillende yoga’s die gebruik maken van oefeningen vallen onder tantra-yoga. Zeg “ja” tegen het leven: elk aspect uit het dagelijks leven is een waardevol instrument voor spirituele evolutie. Tantra-yoga is ideaal om je leven voluit en bewust te beleven. Seksuele energie speelt hier een belangrijke rol in. 

Karma-yoga 

Maak je los van automatische denkpatronen: dat is de essentie van karma-yoga. Alles wat gebeurt in je leven, gebeurt niet toevallig. Karma-yoga en meditatie helpen je ook te handelen en te reageren op een manier waar anderen voordeel bij hebben. Je zet je eigen ego als het ware opzij. Wist je dat Mahatma Ghandi hét voorbeeld is van een Karma-yogi? 

Bikram-yoga 

Je spieren, ligamenten en gewrichten opwarmen en stretchen bij een temperatuur van ongeveer 40°: dat is bikram. De work-out van 26 lichaamshoudingen versterkt spieren en ligamenten en voert giftige stoffen af. 

Yoga-time = me time 

Yoga bepaalt het ritme van het leven van duizenden mensen over de hele wereld. Zachte, ontspannende yoga of meer dynamische yogavormen… Er zijn ontelbaar veel methodes en er komen elke dag nieuwe vormen bij. Maak je keuze en start to yoga.