Zet vezels & vitamine C op het menu

Hoe kunnen we meer vitamine C en vezels opnemen via de voeding?

De multi-etnische voedingspiramide

Koken is niet zomaar ‘voedsel bereiden’. Het is kunst, traditie en geschiedenis in één,..

Gebakken zalm met groenten en shii-take

Heerlijke verrassingspakketjes uit de oven.

Shinrin-yoku:

Shinrin-yoku is Japans voor een ‘bosbad’, goed voor je mentaal en fysiek welzijn!

Avontuurlijk met confituur

Avontuurlijk met confituur: probeer deze gezonde en creatieve recepten!

Ontdek je kleinste vrienden

Fruit en groenten: hier is het 7-kleurendieet!

Wat is het 7-kleurendieet? Heel eenvoudig: elke kleur stemt overeen met een groep fruit en groenten met een verschillende inhoud aan fytochemicaliën, voedingsstoffen die bij regelmatige opname onze gezondheid stelselmatig verbeteren. Laten we die gezonde kleuren eens bekijken:

Broccoli met garnalen en miso-yoghurtsaus

Super lekkere en kleurrijke combinatie.

Japanse aardappelsalade

Home made is the best!

Mindfullness

Mindfulness is je bewust zijn van elk moment.

Dit lijkt misschien ver verwijderd van mindfulness zoals wij het kennen: wat de Japanners ‘zazen’ noemen – met gekruiste benen mediteren op een kussen.

Sport en voeding

Het effect van lichamelijke activiteit op ons immuunsysteem is al uitvoerig beschreven, en de aard van het effect hangt af van de intensiteit van de activiteit.
De heersende consensus is dat lange periodes van intensieve training onze afweer kunnen

10 dingen die je niet mag missen in Tokyo

Iedereen die al in Tokyo is geweest zal het beamen: de Japanse hoofdstad is de stad van contrasten. Ongelooflijke rust en gigantische chaos, futuristische hi-tech en fel verouderde gebruiken, zinvolle innovatie en zinloze gadgets. Kortom, in Tokyo valt er wat te zien én te beleven.

De ideale houding op het toilet?

Er is de laatste jaren heel wat te doen over de manier waarop we naar het toilet gaan. De ene zweert bij een gehurkte houding, de andere meent dat je vooral moet blijven zitten als je geen problemen hebt om naar het toilet te gaan. Maar wat zeggen maag- en darmspecialisten hierover? Wat is nu de ideale houding op het toilet?

De kracht van omega 3, of waarom je beter meer vis eet

Dat is de goede raad die je altijd al van grootmoeder kreeg. Zet 1of 2 keer per week vis op het menu en je hersenen krijgen een flinke boost. Maar welke positieve effecten heeft vis nog op je lichaam? En vooral: is elke vis even gezond? We gooiden onze lijn uit en visten de juiste antwoorden bij elkaar.

Broccoliroosjes in een jasje

Steel de show met creatieve hapjes in jouw Bento!
Zo klaar en bijna te leuk om te eten.

Paaspret met het hele gezin

Elkaar eieren schenken aan het begin van de lente om het ontluiken van de natuur te vieren, is een gewoonte die teruggaat tot in de oudheid: we komen ze tegen in Perzische tradities, vervolgens in Egypte, Griekenland en China.

Japanse toiletten: ware hightech!

Japanse toiletten betekenen een revolutie voor wat betreft het “naar het toilet gaan”. Ze zijn uitgerust met de nodige snufjes om van een puur praktische ervaring, een comfortabel, aangenaam en bovenal erg hygiënisch moment te maken. De Japanse supertoiletten – ook wel ‘washlet’ genoemd en niet te verwarren met ‘yoshiki’ (de Japanse interpratie van westerse toiletten) en ‘washiki’ (hurktoilet), hebben alles in huis voor een hightech ervaring.

Opruimtips

Hoe hard we ook proberen, het blijkt week na week een onmogelijke opgave om je huis netjes opgeruimd te houden. Zeker als je kinderen hebt, ben je er al snel aan voor de moeite. Speelgoed, schoenen, schoolspullen… het zijn maar enkele voorbeelden van wat je werkelijk o-ve-ral terugvindt. Dat wil je natuurlijk liever niet. Op zoek naar tips om je huis mooi opgeruimd te houden? Lees snel verder!

Waarom dragen Japanners monddoekjes

Monddoekjes zijn nog niet zo heel lang wereldwijd in gebruik. In Japan zijn ze al zo’n twee decennia goed ingeburgerd, maar het is sinds pas de vogelgriep in 2009 dat ze ook in andere landen opduiken.

Start to yoga!

Yoga is een sport die heel wat gezondheidsvoordelen inhoudt en geschikt is voor iedereen. Dankzij yoga houd je je lichaamsgewicht op peil, verminder je stress, verbeter je je ademhaling en zorg je voor innerlijke rust. Bovendien kan je het gewoon thuis doen en hoef je je dus niet steeds te verplaatsen naar je sportclub.

Waarom kiezen sporters Yakult?

Sporten is goed voor de gezondheid, dat spreekt voor zich. Recreatief sporten stimuleert het cardiovasculair- en immuunsysteem. Yakult sponsert trouwens verschillende sportieve activiteiten, gezien dat perfect past binnen de bedrijfsfilosofie van Yakult: ‘Working on a healthy society’.