Mindfullness

Mindfulness is je bewust zijn van elk moment.

Dit lijkt misschien ver verwijderd van mindfulness zoals wij het kennen: wat de Japanners ‘zazen’ noemen – met gekruiste benen mediteren op een kussen.

Sport en voeding

Het effect van lichamelijke activiteit op ons immuunsysteem is al uitvoerig beschreven, en de aard van het effect hangt af van de intensiteit van de activiteit.
De heersende consensus is dat lange periodes van intensieve training onze afweer kunnen

10 dingen die je niet mag missen in Tokyo

Iedereen die al in Tokyo is geweest zal het beamen: de Japanse hoofdstad is de stad van contrasten. Ongelooflijke rust en gigantische chaos, futuristische hi-tech en fel verouderde gebruiken, zinvolle innovatie en zinloze gadgets. Kortom, in Tokyo valt er wat te zien én te beleven.

De ideale houding op het toilet?

Er is de laatste jaren heel wat te doen over de manier waarop we naar het toilet gaan. De ene zweert bij een gehurkte houding, de andere meent dat je vooral moet blijven zitten als je geen problemen hebt om naar het toilet te gaan. Maar wat zeggen maag- en darmspecialisten hierover? Wat is nu de ideale houding op het toilet?

De kracht van omega 3, of waarom je beter meer vis eet

Dat is de goede raad die je altijd al van grootmoeder kreeg. Zet 1of 2 keer per week vis op het menu en je hersenen krijgen een flinke boost. Maar welke positieve effecten heeft vis nog op je lichaam? En vooral: is elke vis even gezond? We gooiden onze lijn uit en visten de juiste antwoorden bij elkaar.