Zien met je hart, beslissen met je buik

Hersenen in je buik

Ons buikgevoel komt voort uit een enorm zenuwstelsel in onze darmen, de zogenaamde buikhersenen. De 150 miljoen zenuwcellen in dit stelsel registreren waarnemingen, sturen ze door en geven zelfs signalen aan onze echte hersenen, zoals blijkt uit nieuw onderzoek.

Van de buikhersenen wordt nu gedacht dat ze een rol spelen in vele functies van de darm en als zodanig een invloed kunnen hebben op je immuunsysteem en je spijsvertering. Ze zijn ook verantwoordelijk voor het signaleren van pijn. Dus, als je signalen van je buik krijgt, moet je ze serieus nemen. Ze vertellen je misschien dat je dieet wat aandacht nodig heeft, zodat je minder ongemakken zou hebben!

Buik in plaats van hart in Japan

Terwijl bij ons eerder het hart centraal staat, is in de Japanse cultuur de buik het middelpunt van lichamelijke en mentale kracht. Japanners noemen de buik ‘hara’, het ‘eervolle centrum’ en iemand die beheerst en rustig is, wordt er een ‘mens met buik’ genoemd. In de Aziatische vechtkunst biedt de buik als middelpunt van het lichaam stabiliteit en kracht aan de strijder. Wie zich verder wil ontwikkelen, moet volgens een Japanse gezegde dan ook ‘zijn buik trainen’ (hara wo neru). 

Tips voor een goed buikgevoel

Onze buik of beter onze darmen spelen een cruciale rol in onze spijsvertering, ons immuunsysteem en ons buikgevoel. Draag er dan ook goed zorg voor, zodat je belangrijkste orgaan zich goed voelt.

  1. Onze darmen houden van gevarieerde voeding met verse groenten, fruit en volkoren granen, liefst goed gekauwd en zonder zich op te jagen.
  2. Probeer te achterhalen wat jouw buik het liefste heeft en vermijd voedingsmiddelen die je niet goed verdraagt. Hier kan de dokter of de diëtist je zeker bij helpen.
  3. Beweging brengt wat leven in je darmen. Zorg ervoor dat je dagelijks beweging hebt en doe minstens één keer per week aan sport.
  4. Warmte kalmeert je buik. Gromt je buik of heb je krampen, leg dan een warmwaterkruik op je buik.
  5. Je buik houdt niet van stress. Zit je in een stressvolle situatie, adem dan diep in je buik in om hem te ontspannen.